L’éjaculation précoce est le principal trouble sexuel masculin. On estime qu’ un homme sur trois est éjaculateur précoce. Pourtant tout homme peut apprendre à éjaculer moins vite lors des rapports sexuels. Comment ne plus être précoce ? C’est une question d’entraînement et de contrôle.
Une des techniques les plus efficaces pour faire l’amour plus longtemps est d’utiliser sa respiration pour contrôler son excitation sexuelle. En étant moins excité vous mettrez plus de temps à atteindre le point de non retour à partir duquel se déclenche le réflexe éjaculatoire.
Cela laissera plus de temps à votre partenaire pour atteindre l’orgasme.
Je connais bien l’éjaculation rapide en tant que sexologue et contrôler sa respiration est la première chose que j’apprends à un homme qui veut ne plus être précoce au lit.
En général à cause de la précocité sexuelle, la confiance en soi baisse et le couple souffre. Parfois même la frustration provoque une perte de libido.
Il y a aussi des situations où l’homme commence à éviter les relations sexuelles, ce qui provoque des problèmes conjugaux. Car sa partenaire ne comprend pas pourquoi il ne veut plus faire l’amour. Elle se sent rejetée.
Pour ne plus être précoce au lit il faut ralentir la montée de l’excitation sexuelle. Car éjaculer est un réflexe et ne se contrôle pas.
Nous sommes prévu par la nature pour jouir en deux ou trois minutes. A la base l’expulsion du sperme à surtout été prévue pour la reproduction. Et à l’époque des cavernes nous ne mangions pas tout le temps à notre faim.
Faire en 20 minutes ce qu’il est possible de faire en deux était donc une dépense d’énergie inutile. Surtout que nos ancêtres ne s’inquiétaient sans doute pas beaucoup du plaisir sexuel féminin.
Mais aujourd’hui les hommes sont attentifs au plaisir sexuel et à l’orgasme de leur partenaire. Ors la durée idéale d’un rapport sexuel pour une femme (entre la pénétration du pénis dans le vagin et l’éjaculation) est de 7 à 12 minutes.
Pour satisfaire sexuellement une femme, un homme doit dont savoir comment ne plus être précoce.
Utiliser la respiration est une très bonne méthode pour contrôler l’excitation. Elle peut même vous aider à faire l’amour plus longtemps dès votre prochaine relation sexuelle.
Si vous êtes arrivé sur ce site par cette page. Je vous conseille de lire d’abord l’article qui explique la méthode complète pour durer plus longtemps au lit.
Je vais maintenant vous dire comment soigner l’éjaculation prématurée et faire l’amour assez longtemps pour satisfaire n’importe quelle femme.
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Comment retarder l’éjaculation pour tenir plus longtemps au lit ?
Vous devez d’abord apprendre à contrôler votre respiration
C’est la première chose à faire pour garder le contrôle de votre éjaculation. Je l’apprends, dès le début aux hommes qui me consultent.
Lors d’une relation sexuelle, votre excitation monte peu à peu.
- Tout d’abord elle provoque l’érection de la verge.
- Puis elle continue à monter avec les préliminaires et les sensations liées aux vas et vient du pénis.
- Arrivé un certain niveau appelé « point de non-retour » vous éjaculez. A ce stade il est trop tard pour empêcher la jouissance.
Il faut donc agir avant le point de non-retour. Et même dès le début des préliminaires.
Le contrôle respiratoire permet de ralentir la montée de l’excitation sexuelle. Et donc de faire l’amour plus longtemps avant d’éjaculer.
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Pour ne plus être éjaculateur précoce commencez par apprendre la respiration abdominale
Une bonne vidéo vaut mieux qu’un long discours. Je vous conseille de regarder la vidéo ci-dessous qui est très bien faite.
C’est une façon de respirer très relaxante qui va vous aider à mieux gérer votre excitation sexuelle. C’est la base pour améliorer ses performances sexuelles.
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Ensuite vous devez ralentir votre respiration pour éjaculer moins vite
On ne devrait pas dire soigner l’éjaculation précoce car éjaculer vite n’est pas une maladie. Mais il y a souvent une telle souffrance à être éjaculateur précoce que je vais continuer à utiliser ce mot
L’objectif de cet exercice est de vous apprendre à contrôler votre respiration.
- Commencez par vous masturber ou faites l’amour comme d’habitude. Observez votre respiration.
- Quand l’excitation monte, elle s’accélère. Et plus vous approchez de l’éjaculation. Plus elle va vite.
- Peut-être même qu’a un moment. Vous la bloquez.
Comment ne plus être précoce au lit ? Vous devez donc contrôler votre respiration. La ralentir et surtout ne pas la bloquer.
C’est cela qu’il va falloir modifier en premier.
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Premier exercice contre l’éjaculation précoce
Je vous conseille de lire les consignes. Puis de vous exercer un peu. C’est l’idéal pour bien enregistrer l’exercice.
- Inspirez lentement. En gonflant le ventre. Puis la poitrine
- Soufflez lentement. En relâchant la poitrine. Puis le ventre
- Faites cela 5 minutes.
- Soyez bien concentré et attentif à vos sensations. Comme si rien d’autre n’existait.
- Sentez la peau du ventre et les muscles qui s’étirent quand vous inspirez. Les côtes qui se soulèvent.
- Puis tout cela qui revient pas élasticité. A l’expiration.
A vous de jouer !
Cela fait du bien n’est-ce pas ?
C’est normal. En plus de vous aider à ne plus être précoce c’est aussi une bonne méthode de relaxation.
Il existe même une application gratuite pour Androïd et pour Iphone.
Plus vous pratiquez et plus cela devient efficace. Maintenant que vous avez bien compris l’exercice. Nous allons voir la version complète.
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Deuxième exercice pour garder le contrôle de son excitation sexuelle et de son éjaculation
- Comme avant, inspirez lentement.
- Essayez de bien sentir ce qui se passe en vous.
- Mais cette fois-ci, faites le en comptant lentement jusqu’à 5 ou 6.
- Ensuite. Expirez lentement..
- Là aussi concentré sur vos sensations.
- Faites le en comptant lentement jusqu’à 7 ou 8.
Je conseil à un homme précoce qui veut améliorer sa sexualité de faire cet exercice 4 à 5 fois tous les jours pendant 5 minutes.
Dans toutes les situations:
- Debout.
- Assis.
- Couché.
- En marchant…
Cela va l’aider à automatiser l’exercice et à sortir du cercle vicieux de l’éjaculation non contrôlée.
- En gagnant grâce à la respiration quelques dizaines de secondes.
- Ce qui va lui donner confiance en lui.
- Se détendre et gagner une minute, puis deux…
Vous pouvez faire cet exercice dès votre prochain rapport sexuel. Cela vous permettra peut-être déjà de retarder l’éjaculation.
Mais soyez indulgent avec vous. Il se peut que les progrès ne viennent pas si rapidement. Et le contrôle respiratoire n’est qu’une partie de la solution.
Pour guérir l’éjaculation précoce il faut associer d’autres méthodes comme l’exercice de Kegel pour homme.
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En résumé
Comment ne plus être précoce?
l’éjaculation précoce est un trouble sexuel très fréquent.
Pourtant nous pouvons tous apprendre à retarder l’éjaculation pour faire l’amour plus longtemps.
La première chose à faire est d’apprendre à contrôler l’excitation sexuelle grâce à la respiration.
Puis de l’inclure dans une méthode globale car c’est l’association de plusieurs techniques qui va améliorer votre vie sexuelle. Il faut en général 4 à 6 semaines aux hommes précoces qui viennent me voir en sexothérapie pour apprendre à se contrôler.
Cela ne se fait pas du jour au lendemain mais si vous vous investissez bien vous pourrez faire l’amour assez longtemps pour satisfaire toutes les femmes.
Mais voir une bonne technique de masturbation est aussi important pour éjaculer moins vite.
Bon entraînement…
D’autres exercices pour apprendre à faire l’amour plus longtemps
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Kit complet d’exercices et séances d’hypnoses pour soigner l’éjaculation précoce
