La durée d’un rapport sexuel est importante. Les troubles de l’éjaculation: Que ce soit l’éjaculation précoce ou le fait qu’un homme n’arrive pas à finir l’acte perturbent la sexualité du couple.
Un rapport trop long ou trop court peut limiter le plaisir. Parfois même provoquer une baisse de désir chez l’un ou l’autre.
Je vais vous dire la durée d’un rapport sexuel moyenne et combien de temps faire l’amour pour satisfaire sexuellement une femme.
Chaque partenaire est différente. Mais ce temps vous donnera une base pour vous situer.
Je vais vous expliquer ce qu’il faut faire pour éjaculer moins vite et comment ne plus être précoce. Mais aussi que faire si au contraire vous avez des difficultés à finir la relation intime.
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Combien de temps en moyenne dure l’acte sexuel ?
Nous parlons ici du délai entre l’introduction du pénis et l’expulsion du sperme. On ne tient compte ni des préliminaires ou jeux sexuels ni du fait d’atteindre l’orgasme. Seuls pénétration et éjaculation comptent.
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La durée moyenne d’un rapport sexuel est
5 minutes 42 secondes
Ces chiffres sont ceux d’un étude récente sur la vie sexuelle des couples hétérosexuels. Elle a été faite par une université australienne et porte sur 500 couples.
Vous voyez que nous sommes assez loin des films pornos. Mais c’est assez normal car les acteurs de films x « travaillent » et ne prennent sans doute pas beaucoup de plaisir au boulot !..
Faire l’amour entouré par 20 personnes en suivant un scénario défini à l’avance n’est pas très excitant.
Mais ce qui est intéressant c’est de comparer la durée d’un rapport sexuel moyen à la durée idéale d’un rapport pour une femme.
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Quelle est la durée idéale d’un rapport pour une femme ?
Si vous voulez être un bon amant et laisser un bon souvenir à votre partenaire combien de temps vous mettez à éjaculer quand vous faites l’amour est important.
- Si l’acte dure trop longtemps ce n’est pas bon. Contrairement à une idée reçue les femmes n’aiment pas que le coït soit trop long.
- Mais trop rapide ce n’est pas bon non plus. Votre partenaire n’a pas le temps d’atteindre l’orgasme. Ou au moins d’avoir assez de plaisir sexuel.
C’est pour cela qu’éjaculer trop vite comme le fait de ne pas réussir à finir par jouir sont deux troubles sexuels aussi frustrants l’un que l’autre.
L’époque où le sexe était un devoir conjugal pour les femmes est terminée. Aujourd’hui elles veulent que le rapport intime dure assez de temps pour être plaisant.
Le problème est que la nature nous à prévu pour éjaculer en 2 ou 3 minutes. Les spermatozoïdes sont avant tout là pour la reproduction. Mais votre partenaire à besoin de plus de temps pour atteindre l’orgasme.
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Combien de temps faire l’amour pour satisfaire une femme ?
Chaque femme est unique mais en moyenne, selon l’étude de 2008 du Dr Corty, un rapport sexuel est:
- Trop rapide et frustrant en dessous de 2 minutes.
- Acceptable si vous tenez 3 à 7 minutes avant de jouir.
- Idéal si vous arrivez à retarder l’éjaculation 7 minutes ou plus après la pénétration.
- Trop long au delà de 12 minutes !….
Si un coït (donc hors préliminaires) dure plus de 12 minutes la majorité des femmes le trouve trop long.
Soit votre compagne s’ennuie, soit les vas et vient du pénis dans le vagin deviennent irritants (on parle de dyspareunie).
Comme toujours en matière de sexualité chacun et différent. L’idéal est de demander à votre partenaire si elle est satisfaite du temps que vous mettez à éjaculer.
Beaucoup d’hommes qui pensent être éjaculateurs précoces sont surpris d’entendre leur femme dire qu’elles sont épanouies au lit. Ils ont même souvent du mal à les croire.
Si vous arrivez à vous retenir d’éjaculer entre 7 et 12 minutes vous serez capable de satisfaire sexuellement n’importe quelle femme.
Il est donc assez facile avec un peu d’entraînement d’apprendre à avoir des rapports plus longs que la moyenne des hommes.
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Que faire pour être moins précoce si la durée du rapport sexuel est insuffisante ?
Si vous êtes éjaculateur précoce vous devez apprendre à tenir plus longtemps au lit pour laisser à votre partenaire le temps d’atteindre la jouissance. Ou du moins pour qu’elle ait assez de sensations sexuelles pour avoir du plaisir à faire l’amour avec vous.
Car contrairement à nous les hommes, les femmes n’ont pas toujours besoin d’atteindre l’orgasme pour garder un bon souvenir d’un rapport intime. Même si bien sûr l’orgasme est important pour elles aussi.
Les hommes précoces sont souvent de bons amants. Car comme ils ne peuvent pas trop compter sur le temps de pénétration ils sont souvent attentifs aux préliminaires.
L’organe sexuel principal de la femme est le clitoris. La partie sensualité, érotisme et affection compte aussi beaucoup pour bien faire l’amour à une femme.
La majorité d’entre elles préfère un homme sensuel, attentionné et qui s’intéresse à leur clitoris qu’un amant qui va trop vite au coït. Même s’il est capable de tenir longtemps durant l’acte ensuite.
Imaginez quel amant vous pouvez devenir si en plus de vos habilités sexuelles dans les préliminaires vous apprenez à être moins précoce !
Un amant tantrique! Un homme qui maîtrise son énergie sexuelle. Est capable de sensualité quand il le faut. Mais sait gérer l’intensité érotique pour choisir combien de temps faire l’amour et fournir à sa partenaire un cadre dans lequel elle peut librement se sentir femme !…
Si vous souhaitez être ce type de partenaire sexuel vous pouvez vous y entraîner, entre autre grâce aux exercices de kegel pour hommes. C’est une bonne façon de débuter dans la sexualité tantrique.
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Comment ne plus être précoce au lit ?
Rallonger la durée des rapports sexuels et être moins précoce s’apprend. C’est comme pour nager, faire du vélo ou conduire.
C’est une question de méthode et ensuite d’entraînement. Bien motivé vous pouvez apprendre à durer plus longtemps au lit en 4 à 6 semaines.
Je le constate tous les jours en tant que sexologue avec les hommes qui me consultent pour ne plus être précoce.
De mon expérience il n’y a qu’une seule méthode vraiment efficace pour faire l’amour plus longtemps. Les médicaments comme le Priligy 30 mg sont inefficaces et ont beaucoup d’effets secondaires.
Pour ne plus être éjaculateur précoce vous devez:
- Comprendre pourquoi on éjacule trop vite et quelles sont les erreurs à éviter si vous voulez retarder votre éjaculation. Une simple erreur peut entretenir les rapports courts.
- Apprendre à vous détendre et à contrôler votre excitation sexuelle. Une technique de relaxation comme le contrôle respiratoire est très efficace pour cela.
- Apprendre à bien vous masturber. Car la majorité des hommes se masturbe mal. D’une façon qui entretient la précocité.
- Faire des exercices de contrôle des muscles du périnée et du bassin. exercices de kegel, bascule du bassin….
- Travailler votre masculinité et votre confiance en vous. Ne pas aborder un rapport sexuel en « vous excusant d’être un homme » ou en paniquant à l’idée de la combien de temps vous allez faire l’amour.
- Casser le cercle vicieux de crainte de jouir trop vite qui fait que vous pensez à la durée du rapport sexuel dès le début des préliminaires. Mais aussi vous reprogrammer à faire l’amour en sachant retenir son éjaculation.
Mais la durée du rapport sexuel peut aussi être un problème si elle est trop longue.
Comme je l’ai dit avant un homme qui n’arrive pas à finir par éjaculer en moins de 13 minutes risque aussi de rendre les relations intimes déplaisantes pour sa compagne.
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Comment éjaculer rapidement ?
Le sperme et l’éjaculation sont très importants pour beaucoup de femmes. Un homme qui jouit dans leur vagin symbolise le fait qu’un jour elles deviendront mère. Même si c’est souvent inconscient.
De plus, nous n’avons pas de marqueur évident de la jouissance féminine, mais nos compagnes elles ont l’habitude de mesurer l’effet qu’elles nous font à nos réactions sexuelles.
- L’érection de notre pénis montre qu’elles sont excitantes et désirables.
- Notre orgasme souvent associé à l’éjaculation qu’elle sont à l’origine de notre plaisir au lit.
C’est pour cela que si la durée du rapport sexuel est trop importante. Ou que l’homme n’arrive pas à finir par éjaculer elles risquent de mal le vivre:
- Déjà un rapport trop long peut être désagréable ou ennuyeux.
- Mais si vous n’arrivez pas à finir le rapport ou à éjaculer rapidement votre partenaire va craindre de ne pas être assez excitante.
- Ou que vous ne l’aimiez plus, que vous ayez une amante….
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Pourquoi un homme n’arrive pas à finir un rapport sexuel ?
Il y a plusieurs causes qui peuvent expliquer une difficulté à éjaculer. Mais souvent, quand un homme n’arrive pas à finir le rapport c’est pour une autre raison:
- Masturbation excessive, voire addiction au porno ou à la masturbation.
- Consommation de produits toxiques (alcool, cannabis, médicaments….).
- Difficulté à se sentir masculin. Manque de confiance en soi et/ou de polarité masculin/féminin dans le couple.
- Jeux de pouvoirs qui se retrouvent dans la sexualité du couple.
- Crainte d’un rapport sexuel trop long ou de ne pas réussir à arriver au bout de l’acte.
Comme pour l’éjaculation prématurée. Si dès le début des préliminaires (parfois même avant de faire l’amour) vous vous demandez si vous allez réussir à finir vous risquez d’avoir des difficultés à jouir.
Votre cerveau va être occupé par des pensées négatives. Hors éjaculer est un réflexe qui se déclenche arrivé à un certain degré d’excitation sexuelle, le « point de non retour ».
Si une fois vous avez eu du mal à finir une relation sexuelle vous vous en souvenez. Au rapport sexuel suivant l’angoisse de ne pas réussir à éjaculer va occuper votre cerveau.
Vous n’allez pas être disponible pour les images érotiques, les fantasmes et les perceptions sensorielles excitantes.
Du coup:
- La durée du rapport commence à augmenter.
- Vous vous demandez si vous allez finir par jouir.
- Cela vous stress et diminue votre excitation.
Vous tombez dans un cercle vicieux:
Difficulté à finir un rapport ===> Peur de ne pas réussir à éjaculer la fois suivante ===> Pensées négatives au lieu de pensées excitantes ===> Manque d’excitation sexuelle ===> Je n’arrive pas à finir le rapport…..
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Comment éjaculer plus vite ?
Dans la sexualité en général mais surtout dans les troubles de l’éjaculation, la partie psychologique est importante. Le premier organe sexuel est le cerveau.
Si vous avez un comportement qui pause problème vous devez commencer par vous en occuper:
- Dépendance au porno ou à la masturbation.
- Travailler votre confiance en vous. Ainsi que votre masculinité. Le sexe est une énergie. Elle à besoin de deux pôles marqués pour circuler.
Deux aimants ne s’attirent bien que si il y a un + et un – . Mais aussi que ces deux aimants sont fortement chargé selon leur pôle. C’est pareil pour le sexe.
- Si les rapports trop longs ont commencé avec la prise d’une substance comme l’alcool, le cannabis ou un médicament parlez en à votre médecin.
- Mais surtout vous devez « casser » le cercle vicieux de crainte de ne pas finir par éjaculer. Vous déprogrammer de votre mauvaise façon de faire l’amour et reprogrammer un nouveau mode: Éjaculer rapidement. Le plus efficace pour ça est l’hypnose
- Vous devez aussi renforcer les muscles qui travaillent dans l’éjaculation. Si ces muscles sont plus toniques votre éjaculation sera plus rapide et plus puissante.
- Il existe aussi des astuces qui aident à éjaculer plus vite.
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Il va vous falloir quelques semaines pour retrouver une durée de rapport sexuel normale
Mais vous devez être indulgent avec vous. Selon le problème à l’origine de votre problème d’éjaculation cela peut mettre plusieurs mois à se résoudre.
Surtout si vous sentez que vous êtes accro à la masturbation. Il peut dans ce cas falloir 6 mois pour réhabituer votre cerveau à éjaculer rapidement.
En cas de difficulté à atteindre l’orgasme ou de dépendance au porno, si possible faites aussi de l’hypnose. Avec un sexologue formé à cette technique ou seul au moyen d’enregistrements spécifiques.
Les progrès seront beaucoup plus rapides à venir.
Mais si vous restez motivé, dans tous les cas un problème d’éjaculation se résout en quelques semaines.
Vous trouverez plus d’informations sur les troubles de l’éjaculation ici:
Si votre problème est la difficulté à éjaculer ou l’addiction à la masturbation.
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Si votre difficulté sexuelle est de ne pas pouvoir retarder l’éjaculation
