Je ne bande plus. Comment avoir une bonne érection ?..

Bien être et sexualité pour les hommes

Je ne bande plus. Comment avoir une bonne érection ?..

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Quand un homme me consulte en tant que sexologue et me dit « je ne bande plus », j’utilise Plusieurs techniques qui vont lui apprendre comment avoir une bonne érection.

Je vais vous expliquer dans cet article ces méthodes.

La première chose à faire pour retrouver une érection forte

Rassurer la partenaire

Quand un homme souffre d’impuissance lors d’un rapport sexuel, il se dit « je ne bande plus, j’ai un problème ». Mais sa partenaire va presque systématiquement s’inquiéter. Elle va penser qu’elle est responsable.

Nous avons tous un manque de confiance en nous. Et en cas de dysfonction érectile, la femme va se croire responsable et commencer à se poser des questions négatives:

  • Peut-être qu’il ne m’aime plus ?…
  • Il ne me trouve pas belle….
  • Et s’il avait une amante ?….

La première chose que j’explique aux hommes qui me consultent pour savoir comment avoir une bonne érection est donc de rassurer leur compagne.

Car l’inquiétude va souvent générer une tension dans le couple. La femme qui s’inquiète risque de devenir pressante, peut-être même agressive.

Et cela va rajouter à l’homme qui souffre du trouble érectile une pression supplémentaire qui peut l’empêcher de retrouver une érection forte.

La première chose à faire en cas d’impuissance est, avant de savoir comment avoir une bonne érection, de rassurer sa partenaire:

  • Lui dire qu’elle est belle et désirable.
  • Que vous tenez à elle, qu’elle est importante…
  • Et que c’est pour cela que vous vous mettez la pression que vous avez un trouble érectile.

Même si elle ne dit rien, elle s’inquiète surement. Commencez donc par la rassurer. Il sera plus facile de retrouver une érection forte si elle est une aide pour vous.

Comment avoir une bonne érection.

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Il faut savoir si l’impuissance est physique ou psychologique.

Après avoir conseillé de rassurer sa partenaire, c’est la deuxième chose qui m’intéresse, en tant que sexologue.

Si un homme présente un trouble érectile, le problème peut-être psychologique, physique ou mixte.

L’idéal, en cas de problème d’impuissance est de consulter votre médecin. il pourra détecter et traiter un éventuel problème physique.

1-Si la dysfonction érectile est physique, il n’y a jamais d’érection forte

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Pour simplifier, la fonction érectile est une affaire de « tuyaux » et « portes » qui s’ouvrent et se ferment.

Avec le temps, les tuyaux peuvent se boucher et les portes se « rouiller ».

Les facteurs de risque qui amènent à cela sont:

  • L’âge (surtout après 50 ans)
  • Le tabagisme
  • Le surpoids
  • Le diabète
  • L’hypertension
  • Certaines maladies neurologiques comme la sclérose en plaque, la maladie de Parkinson…

En cas d’impuissance physique, en général la perte de rigidité est progressive.

L’homme « bande mou » ou pas du tout, quelques soient les circonstances (au réveil, dans la masturbation, avec une partenaire…). Il est généralement impossible d’avoir une érection forte, même peu de temps.

Comment avoir une bonne érection si le problème est physique ?

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C’est le cas où les médicaments fonctionnent le mieux.

Viagra, Cialis ou Levitra sont généralement prescrits en premier. On commence avec une dose faible qui va être augmentée si besoin.

Si vous voulez avoir mon avis de sexologue sur les pilules comme Phytolast, Orviax ou Testo ultra je vous conseille de lire cet article.

Mais, même quand je pense que la prescription d’un médicament est la solution pour retrouver une érection forte, je l’accompagne toujours de quelques exercices physiques comme les exercices de Kegel pour homme.

Et je fait également avec mes patients une ou deux séances d’hypnose. Car il s’est généralement installée une appréhension qui à elle seule peut empêcher de retrouver une érection forte, et ce malgré le médicament.

2-Je ne bande plus. Comment savoir si l’impuissance est psychologique ?

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Il faut savoir que la nature nous à conçu pour être en érection forte en permanence…Et oui !?

Heureusement pour nous, car ce ne serait pas pratique au quotidien, elle a prévu des « freins ».

Au moment ou vous lisez cet article, ces freins sont en place et empêchent le sang d’affluer dans votre sexe. Normalement, quand cela est nécessaire, ces freins se défont et la verge devient dure.

Après l’éjaculation, ces freins se remettent en place, le sang ne peut plus arriver autant dans la verge et elle redevient molle.

Bander n’est donc pas un état actif mais un état passif.

Il faut être capable de lâcher-prise, ne pas stresser…

Si vous avez, même très rarement, une érection forte (le matin au réveil, pendant la masturbation ou au début d’un rapport sexuel) vous souffrez probablement d’impuissance psychologique.

Le premier organe sexuel est le cerveau.

Et si vous appréhendez un problème en faisant l’amour, que vous vous mettez trop la pression ou que votre attention est trop dirigée vers votre partenaire vous risquez d’avoir une panne.

Dans ce cas, il s’installe souvent un cercle vicieux d’appréhension.

Après un premier problème d’impuissance, nous y pensons la fois suivante. Cela génère un stress qui cause une autre panne…Qui va faire monter l’appréhension….

Comment avoir une bonne érection si le problème est psychologique ?

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Dans ce cas, ce qui fonctionne le mieux est l’hypnose.

Il faut « casser » le cercle vicieux d’appréhension. Se déprogrammer du mauvais comportement et reprogrammer un nouveau qui permet une érection forte.

Il est également intéressant de chercher à comprendre ce qui est à l’origine du problème.

  • Est-ce que vous ne vous mettez pas trop la pression. Cela arrive souvent en cas de nouvelle partenaire. La volonté de faire bonne impression risque d’amener un stress contre-productif.
  • Arrivez-vous à érotiser votre partenaire, voir à la « pornographier » ? Ce n’est pas lui manquer de respect et il est important de ne pas être uniquement dans les sentiments.
  • Pensez-vous suffisamment à vous ? Alimentez-vous assez votre excitation? Si l’attention est uniquement tournée vers la partenaire, ce n’est pas possible.

S’il s’agit d’une dysfonction érectile psychologique, l’anticipation de l’échec empêche « les freins » de se lever et la fonction érectile de s’activer.

Inutile d’essayer de ne pas y penser, vous y penseriez encore plus.

  • Accueillez l’appréhension du trouble érectile.
  • Ne chassez pas cette idée.
  • Et ensuite créez « une bulle » autour de vous.
  • Puis concentrez-vous sur la partie du corps de votre partenaire que vous trouvez la plus excitante, sur vos fantasmes…

Et idéalement faites de l’hypnose pour casser le cercle vicieux d’appréhension et vous reprogrammer à la réussite.

Seul avec l’aide d’enregistrements ou avec un sexologue formé à l’hypnose.

Il existe une troisième cause de dysfonction érectile: Les troubles de l’érection d’origine mixte…

3-Le trouble érectile d’origine mixte…

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Il faut considérer que les troubles de l’érection sont d’origine mixte si votre verge est parfois dure et que vous avez plus de 40 ans

Même si on est encore jeune à 50-60 ans dans notre société (et cela m’arrange, j’ai moi-même 48 ans…), notre corps ne fonctionne plus comme il fonctionnait à 20 ans.

La fonction érectile est toujours bonne mais un peu moins réactive qu’à 20 ans. Les rapports sexuels s’espacent souvent un peu.

Un homme de 50-60 ans qui est détendu et confiant n’aura probablement pas de troubles de l’érection.

Un homme jeune qui stress un peu, non plus.

Mais si les deux facteurs s’ajoutent, cela peut être suffisant pour générer un trouble de la fonction érectile d’origine mixte.

C’est ce qui explique la majorité des problèmes d’érection à 50 ans et des problèmes d’érection à 60 ans..

Comment avoir une bonne érection en cas de dysfonction érectile mixte ?

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Dans ce cas, les médicaments ne sont pas forcément utiles.

Le mieux est de commencer par chercher comment avoir une bonne érection par une méthode naturelle. Cela est généralement suffisant.

Ce qui fonctionne le mieux est d’associer:

  • Des exercices physiques comme les exercices de Kegel pour homme. Je les fait moi-même régulièrement.
  • Améliorer son hygiène de vie (reprendre le sport en douceur, arrêter de fumer, perdre un peu de poids…)
  • Faire de l’hypnose pour casser le cercle vicieux d’appréhension et se reprogrammer à la réussite. Seul au moyen d’enregistrements ou avec une sexologue formé à l’hypnose.

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Une réponse

  1. […] Ou une méthode complète pour les problèmes d’érection […]

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